دسته: دانستنیها

قبل از ورزش، گرم کردن را فراموش نکنید

محققان توصیه می کنند برای کاهش آسیب پذیری در هنگام فعالیت بدنی، گرم کردن را فراموش نکنید. گرم کردن قبل از تمرین به بدن شما کمک می کند تا برای ورزش کردن آماده تر باشید و با گرم کردن درست می توان میزان آسیب پذیری را کاهش داد. شورای آمریکایی ورزش این پی ... بیشتر بخوانید

بهبود عملکرد قلب و دستگاه تنفسی با دوچرخه سواری

ستاد دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه تهران، گفت: دوچرخه‌سواری یکی از فعالیت‌های هوازی است که تاثیرات مثبتی بر سلامت جسمی و روحی افراد دارد و با جلوگیری از بروز انواع بیماری‌ها، به آنها کمک می‌کند زندگی سالم و مفرحی داشته باشند. دکتر رحمان سو ... بیشتر بخوانید

دوچرخه سواری راهی برای خلاصی از صافی کف پا

ک فوق تخصص ارتوپد گفت: ورزش هایی از جمله دوچرخه سواری یکی از مهم ترین ورزش هایی است که می تواند عضلات پا را قوی کند و از منجر شدن به صافی کف پا مفید واقع شود. شیرین زمانی، فوق تخصص ارتوپد کودکان گفت: یکی از مشکلات جامعه ی امروزی کف پای صاف می باشد که مع ... بیشتر بخوانید

چطور به خودمان دوچرخه راندن یاد دهیم؟

چطور به خودمان دوچرخه راندن یاد دهیم؟ ممکن است برخی مردم در جوانی فرصت آموزش دوچرخه سواری را از دست داده باشند. از گام‌های زیر پیروی کنید تا بدون نیاز به کسی دوچرخه سواری را یاد بگیرید. چیزهایی که نیاز دارید: خودتان دوچرخه کلاه ایمنی دوچرخه صند ... بیشتر بخوانید

چطور به یک بزرگسال دوچرخه سواری یاد دهیم

آموزش دوچرخه سواری به بزرگسالان برای بزرگسالانی که می‌خواهند دوچرخه سواری یاد بگیرند، دو چرخه سواری هم مثل مثل رانندگی می‌تواند ترسناک باشد. آن‌ها به یک راهنمای صبور که یکی از عضای خانواده یا یک دوست باتجربه است نیاز دارند. با اینحال، اگر از شما خواسته ... بیشتر بخوانید

چگونه یک دوچرخه تعادل (دوچرخه بدون رکاب) را برانیم

چگونه یک دوچرخه تعادل (دوچرخه بدون رکاب) را برانیم دوچرخه های تعادل دوچرخه هایی هستند که رکاب ندارند برای اموزش مهارتهای بنیادی دوچرخه سواری به کودکانی با سنین ۱۸ ماه تا ۹ سال از آنها استفاده میکنند. وقتی که یک کودک آموزش دوچرخه سواری را با چرخ های کمکی ... بیشتر بخوانید

چطور به یک بچه دوچرخه سواری یاد دهیم

آموزش دوچرخه سواری به کودکان آموزش دوچرخه سواری یکی از نقاط عطف و برجسته در کودکان است. با اینکه هیچ زمان قطعی و مشخصی برای آموزش دوچرخه سواری به بچه‌ها وجود ندارد، بیشتر بچه‌ها هماهنگی و تعادل برای کنترل را در سن ۴ و ۵ سالگی دارند. وقت ... بیشتر بخوانید

دانستنی های دوچرخه سواری برای بدن

اغلب ما در سنین کودکی دوچرخه‌سواری را یاد می‌گیریم، بنابراین ممکن است فکر کنیم دوچرخه‌سواری فعالیتی است که نیاز به مهارت یا تعلیم خاصی ندارد. این گرایش ممکن است تا حدی خوب باشد به خصوص اگر معمولا برای مسافت‌های کوتاه از دوچرخه‌ استفاده می‌کنید. اما با افز ... بیشتر بخوانید

چگونه یک دوچرخه مناسب بخریم؟ راهنمای انتخاب دوچرخه مناسب

انتخاب اندازه مناسب دوچرخه بسیار مهم است و اگر اولین دوچرخه شما باشد، باید توجه بیشتری به آن داشته باشید. سواری دوچرخه با سایز مناسب بسیار راحت تر، کارآمدتر و سرگرم کننده تر خواهد بود. حتی برای دوچرخه سواران حرفه ای و با تجربه: انتخاب سایز مناسب دوچرخ ... بیشتر بخوانید

انتخاب دوچرخه مناسب کودکان

 ویژگی های دوچرخه مناسب برای کودکان:

خرید یک دوچرخه خیلی کوچک و یا خیلی بزرگ ، سواری را برای کودک دوچرخه سوار سخت ، پرزحمت و خسته کننده می سازد.
 
دوچرخه ی من ... بیشتر بخوانید